18:30 昨日のランチはピザ。 今日のランチはインドカレー。 およそダイエット中とは思えないメニューだが、 GWだから、こんなもん。 とは言え外食が多くなると 整腸剤を飲むタイミングがなくなる場合もあるから これからはちゃんとサプリケースに入れて 持ち…

17:30 1日で2回目が来た。珍しい。 突然下っ腹がキュー！って痛くなって トイレに駆け込んだら、 やわやわよりも柔い便さん。 昼の便さんの後方部隊のようだ。 あまり多くはないので、 これで4日分全部とは思えないが とりあえずお腹の重さは半減といったと…

13:50 もう最近あまりに便さんに会えないから わざわざ排便ない日まで記録付ける必要はないかなと 放置していた。 納豆菌の整腸剤を飲んでいるにも関わらず ここのところ全く腸の音沙汰がなく 何も出てないのに生きるために食べて 溜まる一方で体重が増えて…

出ない。 筋トレはした。 今朝の体重は減ってた。 昨日の便さん中途半端だったのに。 そして今日は出ない。 明日また増えてるのかな。

12:00 今日は土曜日なので、 洗濯や掃除や家族の食事の支度など忙しい。 筋トレはできなかった。 が、ちょうどお昼に便さんに会えた。 ここのところ出るときは調子が良くて、 なんの苦労もなくするっと出てこられる。 今日も苦労なかったが、 なんだかスッキ…

17:00 今日は筋トレ休み。 午前中は溜まりに溜まったレシートの整理と 家計簿つけをした。 リビングのノーパソで。 3月中旬からレシート溜めてたので ちょっとどころじゃ無い大仕事だった。 めんどくさい。 なるべくその日のうちに家計簿つけるようにしよう…

昨日も筋トレしたし、 今日は午前中に腹筋系の筋トレして 午後には大掛かりな掃除を結構な時間やって だいぶ動いてたんだけど、 便さんは来なかった。 来なかった・・

昨日は午前中に便さんにあっさり会い、 その後夕方と夜にもほんの少し 残りカスみたいな便さんに会えた。 しかし、今日は便意すら無し。 全身の筋肉痛が酷くて筋トレ3日休んだからだろうか。 やっぱり体を動かさないとダメなのか。 ということで、 今日はま…

11:20 珍しく午前中に一仕事終了。 そして近年稀に見るやわやわ便さんだった。 便意らしい便意が来たが切羽詰まった状態ではないので、 まったりトイレに向かい、 げりっぽではないもののやわやわな便さんと出会う。 闘いもなくすんなりと終了してしまった。…

14:00 今日は上腕三頭筋の筋肉痛がひどいことになっていて、 腕がほぼ瀕死なので運動はしない。 しかし、調子よく昼食後排便あり。 昨日のカニカマよりはちゃんとした便さんだった。 硬すぎず柔らかすぎずといったところか。 整腸剤は毎食後飲み続けている。…

16:10 よくわからないけど、 ほんの少しの便さんに会えた。 なんでこんなに少ないのかわからない。 なんというか、 カニカマ2本くらい。 うん、 食べ物に例えるのはあまり良くないな。

14:30 今日は午前中に出かけていたので、 帰りにケンタッキーに寄った。 お昼用にテイクアウトでツイスターBOX。 帰宅してツイスターBOXのカロリーを検索して 激しく後悔した。 朝食の300kcalと合わせて、 本日の目標摂取カロリーをオーバー。 ミニアップル…

14:00 今日は昼前に腹筋周りの筋トレをした。 月曜火曜と久々の筋トレをやって 筋肉痛が激しすぎて昨日はさすがに休息日にした。 腹周りはサイドベントで毎回筋肉痛が来るので 明日は心地よく腹斜筋が痛むのか、激痛なのか、 たぶん後者だと思うが、楽しみだ…

16:00 2日続けての筋トレ(背中・足)で、 今日は全身が筋肉痛になっている。 朝から掃除機もかけられない状態だ。 1ヶ月筋トレしていなかっただけで こんなにも筋肉は衰えるのかと驚く。 特に昨日のダンベルワイドスクワットで 今日の臀筋と内転筋は瀕死にな…

昼過ぎ頃から、腸の辺りがずっとキュルキュル言ってた。 絶対今日も便さんに会えると確信していた。 会えなかった。 昨日は背中の筋トレをしたので、 今日は背中と腕とハムストリングスが ひどい筋肉痛になっている。 約1ヶ月ぶりの筋トレだったので、 メニ…

16:30 今日は午前中に運動をした。 有酸素運動は嫌いなので、 主に背中中心の筋トレをした。 そのせいなのか、納豆菌のおかげなのかわからないが、 夕方に便さんに会えた。 普通に排尿のためにトイレに入ったが、 なんとなく便さんが降りてきてるような気が…

びっくりするほど 何もなかった。 便意も無ければ 溜まってる感じすらも無い。 2日無くて 昨日やっとの思いで絞り出したのに、 まだまだ残ってるはずなのに、 何にもなかった。 どうなってんだ私の腸・・。 とにかく頑張れ納豆菌。

19:10 今日は土曜で天気も良いので、 庭の果樹のための肥料を買いに出かけ、 昼食はびっ◯りド◯キーでランチ。 メニューにしっかりカロリー表記されているので助かる。 PFCは書いてないけど。 ここ2日全く気配すら見せなかったあいつ。 夕方には何となく すぐ…

なんということでしょう。 今日も便意の気配すらなかった。 体からピザが出てこない！再び。 2日便さんに会えていない。 明日もダメだったら、カッチカチが帰ってくる。 恐ろしい。 何回も言うが、納豆菌 頑張れ。

今日は、便意自体が気配すらなかった。 昨日ピザ食べたのに・・ 今朝体重増えてなかった・・ どゆこと？ ピザが体から出てこない！ 頑張れ納豆菌！ 今日は4/4ゾロ目の日。 みんな大好きマイプロテインのゾロ目セールだ。 私はお気に入りのプロテインクッキー…

17:50 納豆菌を摂り始めてからまだ間もないが、 だいぶ調子が良いように思う。 昨日カッチカチで塞がれていた問題が解消されたので、 結構なスッキリ具合だった。 なので、今日は便さんに会う機会は 来ないかなとは思っていた。 が、水分を多分に摂っている…

13:50 今日は昼前に買い物に出て、 帰りしなにドミノ・ピザに寄って ピザサンドセットを買って帰った。 ドミノ・ピザ公式ページのカロリー情報によると マルゲリータピザサンド・ポテトフライSで、583kcal。 セットに頼んだ爽健美茶は600mlの大容量だった。 …

新元号が令和と発表された。 4/1はその話題で持ちきりだった。 日本各地の令和さんにインタビューは正直いらない。 誰得情報なんだ。 個人的には候補の万和(ばんな)が好き。 昨日の記録を忘れていたので今更。 4/1は便さんに会えなかった。 17時頃からずっと…

初めて買った整腸剤が飲み終わった。 毎食後に1包。1日計3包。 便秘どうにかならんかなーとぼんやり考えながら スーパーで買い物していた時に偶然見つけて買った。 結果、あまり整腸してもらえた感じはしなかった。 次に控えているのが ラフェルサ。ビオラク…