5/17 酸化マグネシウムの正しい飲み方？

23:50

昨日はさっぱり便意が来なかった。

ここの所、夜の軽いジョギングが効いたのか、

順調に出ていた。

そのためちょっと調子に乗って回転寿司に行ったのが一昨日、

その日は走れなかった。

そして昨日は便意がなかった。

なので夕飯を軽くして風呂前に15分だけ走った。

が、

それなのに今日、全く便意がない。

正直焦っていた。

2ヶ月ほど前から酸化マグネシウムを摂っている。

マイプロテインの亜鉛&マグネシウム。

ずっとマルチビタミンミネラル等と同じタイミングで

朝と夕の食後に1日2カプセル飲んでいた。

だが、よくよく公式ページを見たら、

寝る前などのなるべく空腹の時に飲めと書いてあった。

気づかなかった・・

気づいたのが昨日の夕方だったので、

すでに朝1カプセル飲んでいた。

しょうがないので夜寝る前に1カプセル飲んだ。

昨日腸を動かすためのジョギングをして、

酸化マグネシウムを夜に1カプセルだが飲んだのに、

今日全く便意がなかった。

だから焦った。

しかし、またも稀なことだが、

日付が変わる寸前に

ここ最近で一番のビッグウェーブが来たのだ。

結構出たぞ。

今日はもう寝るので、

先程酸化マグネシウムを2カプセル飲んだ。

明日ちゃんと出るだろうか。

今日は走っていない。

明日出たら、純粋に酸化マグネシウム効果だと思う。

正しい飲み方は確認しよう。