ザ・ガード コーワ整腸錠α3＋

約2ヶ月放置していたこのブログ。

訪問者は居ない、自分の記録用なので

書きたい時に書く方針。

さて。

整腸剤を導入し始めて、

どれが良いのかよくわからないので

毎回違う整腸剤を使用して

最終的に自分に合っていると思うものを

使っていこうと思っている。

今日から4種類目の整腸剤。

1と2はどれだったか

ドラッグストアの商品棚を見ないと

思い出せないレベルなので、ここで記録していく。

もっと早くこれに気づいていれば良かった。

ザ・ガード コーワ整腸錠α3＋。

よくCMで見る商品。

これは漢方薬のような苦味がある。

ちょっと苦手かも。

前回の整腸剤はヨーグルト味で

すんなり飲めたので、味はダントツ。

アペテート整腸薬NA。

私が整腸剤を選ぶ基準は、

乳酸菌だけでなく、納豆菌が入っていること。

これで快腸になるかどうか、

ついでに味が嫌じゃなければ御の字。

ザ・ガードが飲み終わったら、

次は一番有名であろうエビオス錠に挑戦する。

ちなみに、整腸剤飲んでるだけでは整腸されない。

私の感覚では。

適度な運動を取り入れないと、便秘は良くならない。

※個人の感想です。

5/20 2日ぶり

15:25

2日間、

お腹が動いてるような音がしてるのに

何も出てこなかった。

そして今日、

やっと来た。便意。

限界近くまで腹圧を高めてから

いざトイレへ。

久々なので流石にカッチカチ寄り。

一投目が出てくるまでに10分くらいかかっただろうか。

結局、全部で15分ほどかかって

今出せる全部を出した。感じがする。

カッチカチで蓋をされてた様子はなく、

続投はなかった。

完全に蓋をしてた状態だったなら、

次に下痢か？！と疑うような惨状になったはず。

とりあえず

しばらく引きこもってた人達が出てきてくれた。

昨夜は、流石に2日間出てないので、

ちょっと不安になって夜ジョグ行ってきた。

いつも通り15分だけ。

今日の便意はそのお陰だろうか。

明日に備えて今日も風呂前に15分夜ジョグ。

小雨が降った後だったので、スニーカー濡れた。

新聞紙詰めといた。

明日は本降りだそうだ。

5/17 酸化マグネシウムの正しい飲み方？

23:50

昨日はさっぱり便意が来なかった。

ここの所、夜の軽いジョギングが効いたのか、

順調に出ていた。

そのためちょっと調子に乗って回転寿司に行ったのが一昨日、

その日は走れなかった。

そして昨日は便意がなかった。

なので夕飯を軽くして風呂前に15分だけ走った。

が、

それなのに今日、全く便意がない。

正直焦っていた。

2ヶ月ほど前から酸化マグネシウムを摂っている。

マイプロテインの亜鉛&マグネシウム。

ずっとマルチビタミンミネラル等と同じタイミングで

朝と夕の食後に1日2カプセル飲んでいた。

だが、よくよく公式ページを見たら、

寝る前などのなるべく空腹の時に飲めと書いてあった。

気づかなかった・・

気づいたのが昨日の夕方だったので、

すでに朝1カプセル飲んでいた。

しょうがないので夜寝る前に1カプセル飲んだ。

昨日腸を動かすためのジョギングをして、

酸化マグネシウムを夜に1カプセルだが飲んだのに、

今日全く便意がなかった。

だから焦った。

しかし、またも稀なことだが、

日付が変わる寸前に

ここ最近で一番のビッグウェーブが来たのだ。

結構出たぞ。

今日はもう寝るので、

先程酸化マグネシウムを2カプセル飲んだ。

明日ちゃんと出るだろうか。

今日は走っていない。

明日出たら、純粋に酸化マグネシウム効果だと思う。

正しい飲み方は確認しよう。

5/15 寝る前なんて！

1:15

日付けが変わってそろそろ寝ようかという頃。

いつもなら夕飯後〜寝る時間に

便意なんて感じたことはなかったのに、

「なんか出そうな気配がうっすら・・？」

とトイレに駆け込んだ。

4日間出なかった後の闘い並みに頑張ったら

結構便さんが出てきた。

かなりの硬さを腹筋で押し潰しながら。

人感換気扇が3回止まった。

そこそこの時間はかかったが、

なんとかはじめての寝る前排便に成功した。

風呂入った後の便意ってなんか負けた気になるが、

これは私が勝ったと言っていい。

肉を切らせて骨を断つ。的な。

私は勝ったのだ。

初めての就寝前排便。

いい気になっている。

おやすみ。

5/14 ミート◯ール2個

9:30

タイトル通り。

硬いミート◯ール2個だった。

しかも朝に。

珍しい。本当に稀なことだ。

ほんのちょっとの成果だが、

昨夜15分だけでも走った効果だろうか。

今のところ、

夜走ると次の日出る確率100%。

まだ2日間の統計。

今日は夜まで雨のようなので無理かな。

小雨なら走ろう。

5/13 ほんの少し

11:00

珍しいことに、

朝から便意があるんだかないんだか

よくわからない状態だった。

昨夜15分だけだが走った効果だろうか。

結局11時にほんの少しだけ便さん出てきた。

硬いのが少しだけ。

もっと出てきていいのに。

明日も出てきてくれることを期待して

今日もお風呂前

22時くらいに15分だけ走ってきた。

これで明日便さんに会えたら、

毎晩走ってもいいかな。

納豆菌とともにがんばろう。

5/12 3日無かった

12:00

21:30

3日間全く便意すらなく、

いくら食物繊維を摂ろうが

筋トレしようが

有酸素運動しようが

降りやすいように始終姿勢正してようが

何も出なかった。

さすがに体が重くて

体重がどんどん増えていく。

もちろん納豆菌は飲み続けているのだけれど。

なので最終手段。

これ以上はさすがに辛いので、

便秘漢方薬を飲んだ。

昨日の寝る前に。

そして今朝。

出ない。

出るはずもない。

私は朝に便さんに会ったことがない。

漢方薬を飲もうが朝には会えない。

なので待った。

そして昼食前と夕飯後に出た。

割と少ない。

というか、出口付近の硬い便さんだけが

出てきたような感じ？

まだまだ残ってる感は強いので、

また明日以降にちゃんと出てくれるといいな。